COSMETICA ORGANICA
  • Servicii
    • Tratament facial ESSENTIQ Proline >
      • Tratament diminuare pete
      • Tratament pentru ten deshidratat
      • Tratament de curatare si hidratare
      • Tratament anti-imbatranire
      • Tratament detox pentru ten tern
      • Tratament pentru ten sensibil
      • Tratament pentru diminuarea porilor
      • Tratament anti-acnee
    • Tratament Sothys
    • Tratament Arkana
    • Masaj Facial >
      • Terapia RAINDROP
      • Masaj de drenaj limfatic
      • Masaj Gua Sha
      • Masaj facial cu ventuze
      • Masaj cu rola de jad
      • Masaj facial cu miere
    • Ritualul tau zilnic
  • STOP ACNEE, START VIATA ECHILIBRATA
  • Cartile mele
    • Cartea "Glow naturally"
  • Blog
    • Retete cosmetice
    • Uleiuri esentiale
    • Retete pentru casa
  • Descarca
  • Servicii
    • Tratament facial ESSENTIQ Proline >
      • Tratament diminuare pete
      • Tratament pentru ten deshidratat
      • Tratament de curatare si hidratare
      • Tratament anti-imbatranire
      • Tratament detox pentru ten tern
      • Tratament pentru ten sensibil
      • Tratament pentru diminuarea porilor
      • Tratament anti-acnee
    • Tratament Sothys
    • Tratament Arkana
    • Masaj Facial >
      • Terapia RAINDROP
      • Masaj de drenaj limfatic
      • Masaj Gua Sha
      • Masaj facial cu ventuze
      • Masaj cu rola de jad
      • Masaj facial cu miere
    • Ritualul tau zilnic
  • STOP ACNEE, START VIATA ECHILIBRATA
  • Cartile mele
    • Cartea "Glow naturally"
  • Blog
    • Retete cosmetice
    • Uleiuri esentiale
    • Retete pentru casa
  • Descarca

Mic dejun rapid cu ovaz si chia, alaturi de fructele preferate

10/2/2017

0 Comments

 
Mic dejun rapid si sanatos
   Zilele acestea nu prea am stat acasa, deci frigiderul meu a fost mai mult gol. Insa nu imi lipseste aproape niciodata laptele si bineinteles semintele sau fructele uscate din camara. Si cum imi era o foame de lup, am pregatit un mic dejun rapid si satios, despre care vreau sa iti vorbesc azi.

   Aceasta reteta este una dintre preferatele mele si chiar am facut-o si in weekend-ul pe care l-am organizat cu Cristina la Moeciu. Asa ca m-am decis sa iti ofer acum o idee, pe care tu o poti adapta la preferintele tale sau poti folosi, ca si mine, ce ai prin casa.

​   Eu nu imi fac portii foarte mari, dar poti dubla sau tripla cantitatile si iti poti pune intr-un borcan pentru a lua acest deliciu si la birou.
Ingrediente pentru budinca cu ovaz si lapte
Ovaz si chia cu lapte de migdale
   Ingrediente folosite de mine:
   - 2 linguri de ovaz
   - 1 lingura de chia
   - 1/2 lingurita de pudra de canepa (daca nu iti place, poti sa sari peste acest ingredient)
   - 7 linguri de lapte vegetal
   - fructe la alegere, alaturi de nuci si alte seminte
  - daca vrei sa fie mai dulce, poti pune miere sau sirop de agave sau de cocos. Eu nu am pus deloc, deoarece combinatia de fructe confiate si nuci din imagine de la Solaris erau destul de dulci.

   Mod de realizare:
   - amesteci ovazul cu chia si pudra de canepa
   - adaugi laptele si lasi 10 minute totul sa se inmoaie
   - aranjezi si fructele si...

   POFTA BUNA LA SANATATE!
Papaya copt si delicios pentru mic dejun
Aceasta cred ca devenit combinatia mea preferata, pentru ca ador si nectarinele
Print Friendly Version of this pagePrint Get a PDF version of this webpagePDF
0 Comments

    ArHIVA

    February 2019
    June 2018
    April 2018
    February 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017

    RSS Feed

    Picture
Powered by Create your own unique website with customizable templates.