4 idei simple de Smoothie pentru mic dejun

   Zilele acestea am incercat sa reduc dulciurile si sa reintroduc in meniul meu zilnic smoothie-urile. O fac doar in momentul cand simt ca am exagerat cu mancatul sau dupa sarbatori si alternez smoothi cu sucuri. Eu de felul meu sunt foarte pofticioasa si cu greu ma abtin la anumite preparate si la fel de rapid devorez o paine proaspata cu orice merge intins pe ea. Dar totul are o limita si am decis sa pun singura piciorul in prag.
​
​   De adata aceasta am ales sa iti prezint cateva variante simple de smoothie, pe care eu mi le-am facut de-a lungul saptamanii trecute si pe care le-am savurat in timp ce imi pregateam agenda zilnica.

   Sa incep cu primul smoothie:
   - 1 banana (congelata sau proaspata, depinde cum iti place)
   - lapte vegetal (eu am folosit de migdale)
   - 1/2 lingurita de  scortisoara
   - 1/2 lingurita de fibre de la Republica BIO - din pacate nu mai gasesc amabalajul sa vi-l arat
   - 1 lingurita de cacao
   - 1 lingurita de seminte de chia - un superaliment, care usureaza tranzitul si care este bogate in Omega 3, calciu, minerale

   Le-am dat pe toate la blender si am obtinut o bautura delicioasa.

Cel de-al doilea smoothie:
    - 1 banana
   - lapte de migdale
   - fructe de padure (in perioada aceasta le am congelate)
   - pudra de canepa (in afara de salate si smoothie nu am un alt preparat la care sa adaug acest ingredient) 

  Cel de-al treilea smoothie:
    - 1 banana
   - lapte de orez
   - capsuni si zmeura
   - fibre
   - seminte de chia
   - carob

   Cel de-al patrulea smoothie:
    - 1 banana
   - lapte de orez
   - cacao
   - carob
   - scortisoara
​   - unt de arahide

   Acestea sunt retetele mele preferate, pentru ca imi plac foarte mult cateva dintre ingredientele folosite si jonglez cu ele cateva zile. Recunosc ca nu prea imi fac smoothie sau sucuri cu frunze verzi, desi as vrea sa le introduc la fel de des in alimentatie. Insa in momentul de fata imi ajustez putin alimentatia si am decis ca macar intr-o zi sa fac si o bautura verde. 

   Asa ca urmareste viitoarele articole, daca vrei sa descoperi o reteta delicioasa, care nu necesita foarte multi bani si care aduce numai nutrienti organismului.