Majoritatea articolelor mele de pe blog sunt despre ingrijirea tenului. Dar incercand sa imi aduc aminte care au fost primele produse pe care le-am schimbat, am realizat ca acestea au fost pasta de dinti si deodorantul. Pe atunci mi se parea foarte greu sa realizez o crema pentru fata si am inceput cu ce era mai usor. Ceea ce m-a dus la articolul de azi si la subiectul pe care am decis sa il abordez: igiena orala. Si pentru ca am pomenit si deodorantul, urmeaza un alt articol zilele urmatoare.

   Ca si ingrijirea tenului, si spalatul pe dinti il realizam de doua ori pe zi.  Asa ca este foarte important sa cunoastem ingredientele produselor si mai ales efectele lor asupra sanatatii. Iar cand vine vorba de INGREDIENTE DE EVITAT, acestea sunt: fluor, triclosan, SLS, indulcitori si coloranti artificiali. 

   Eu am ales sa vorbesc azi despre produsele de la Bioaleea, pentru ca pe unele le-am si incercat.  Printre acestea sunt pastele de dinti si apa de gura de la Officina Naturae. De ce tocmai acestea? Pentru ca:  sunt vegane, sunt certificate bio, sunt testate pentru nichel și nu sunt testate pe animale; nu conțin fluor, înălbitori, coloranți și nici SLS/SLES.
   Exista mai multe tipuri de produse, cu menta, cu lamaie, o pasta pentru dinti sensibili (cu efect emolient si de calmare) si ceea ce este important de stiut, nu ataca smaltul, nu irita gingiile, avand o textura placuta, de gel si fiind foarte placute "la gust".  

   In ceea ce priveste apa de gura, exista doua variante, cu menta si lamaie. Aceasta ajuta la prevenirea tartrului si la formarea placii dentare si vine in completarea igienei bucale zilnice. As mai adauga si un al treilea produs care trebuie folosit zilnic, si anume ata de curatare a dintilor (care ajunge in locuri mai greu accesibile pentru periuta de dinti). Si pentru ca am pomenit de periuta de dinti, exista pe site periute din lemn de fag, de bambus, din silicon pentru bebelusi, care de care mai colorata  si mai vesela, realizate din materiale naturale, biodegradabile, cu perii moi.

   Despre Orbimed, cel de-al doilea brand despre care scriu azi, pot sa spun ca sunt o companie relativ nou din Germania, o companie care a fost creata tocmai pentru a veni in sprijinul copiilor si adolescentilor cu probleme dentare. Pastele lor de dinti sunt impogatite cu Vitamina B12, ulei de cocos si curcuma (despre care se stie ca reduce inflamatia si sangerarile gingiilor); contin cat mai putine ingrediente, toate naturale si vegane.

   In plus:
   - ambalajele sunt complet reciclabile si contin si ele 33% plastic reciclat
​   - ingredientele nu sunt testate pe animale si sunt biodegradabile
   - ofera prospetime de lunga durata
   - nu contin uleiuri esentiale
   - nu contin fluor, alcool, sorbitol, silicon, petrol, microplastice

   Cele mai mari beneficii ale utilizarii acestor produse:

1. previn aparitia cariilor si a paradontozei
2. protejeaza flora bucala
3. previn formarea tartrului si ajuta la eliminarea acestuia
4. calmeaza sangerarile gingivale si durerile dentare

   Dar toate aceste produse nu ar mai fi eficiente daca nu am avea un ritual corect al curatarii dintilor:
   - dimineata si seara
   - curatare atenta, dar delicata a tuturor dintilor
   - curatarea limbii
   - folosirea unei ate dentare si a unei ape de gura
  - iar vizita la dentist (macar o data pe an) trebuie sa fie trecuta pe TO DO LIST, la fel ca cea pentru analizele usuale

   Cam acestea sunt produsele care mi-au atras atentia si pe unele le-am si folosit. Cu siguranta ma voi gandi la cele netestate pana acum, pentru ca in curand trebuie sa imi cumpar un nou tub de pasta de dinti.
   Si vreau sa iti aduc aminte de discount-ul pe care il ai pe www.bioaleea.ro folosind codul COSMETICA inainte de finalizarea comenzii.

   Ideea acestui articol mi-a venit intr-o zi in timpul unui tratament, cand vorbeam cu clienta mea despre alimentatie si nutrientii din alimente. Avand probleme cu cosurile, i-am facut niste recomandari asupra alimentelor permise si asupra celor care trebuie evitate, dar i-am recomandat sa incerce si suplimente, care o pot ajuta sa ajunga la un ten curat, fara problemele care o deranjeaza acum.
​
   Asa ca am adunat informatiile in acest articol, pentru ca oricat de atenti am fi la alimentatie, sunt momente cand trebuie sa suplimentam aportul de nutrienti si acest lucru este important si pentru sanatatea pielii. Am sa vorbesc despre cateva suplimente despre care stiu ca pot ajuta, pe unele dintre ele le-am luat si eu, mai ales in ultimii 2 ani si am vazut rezultate.

   Colagen - studiile arata ca suplimentarea cu colagen imbunatateste bariera de protectie a tenului, stimuleaza productia naturala de colagen si acid hialuronic, intareste chiar si nivelul de hidratare al pielii. Astfel tenul este mai neted, ridurile se diminueaza, iar pielea este mai uniforma si are un aspect mai tanar si mai sanatos. In plus, acest supliment, Beauty Formula, pe care eu l-am luat, ofera si rezistenta firului de par.
​
   Alimente bogate in colagen - naut, linte, frunze verzi, seminte de dovleac, de chia, nuci, alune, migdale, in plus, avocado, rosiile si citricele contin la randul lor vitamine ce ajuta in productia de colagen. 

   Zinc - acest supliment mineral ajuta pielea fiind un puternic antioxidant, reducand inflamatiile si crescand sistemul imunitar. De asemeni, este important pentru reglarea metabolismului si a nivelului de hormoni.  Iar studiile arata ca este un supliment necesar persoanelor cu acnee, deoarece acestia au cantitati de zinc foarte mici in organism si, fiind asemanator antibioticelor ce omora bacteriile, este nevoie sa fie suplimentat. Pe langa ajutorul in tratarea cosurilor, s-a descoperit ca diminueaza iritatiile si roseata care apar in tenul acneic, dar si cicatricile care raman dupa tratarea cosurilor.
​   In acest articol gasesti si mai multe informatii despre beneficiile suplimentarii cu zinc. 
​
   Alimente bogate in zinc, ce nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic - naut, linte, fasole, seminte de canepa si de dovleac, caju, migdale, alune de padure, quinoa, seminte de chia, carftofi dulci, varza kale,brocoli, spanac, anans, mango. 

   Vitamina D - este absolut esentiala pentru o sanatate buna, inclusiv pentru sanatatea pielii. Este esentiala pentru regenerarea celulara, pentru revitalizarea celulelor si pentru metabolism si de aceea poate ajuta si ea la minimizarea acneei si a semnelor ramase de la cosuri.
   In ultimii ani s-au facut studii care demonstreaza ca vitamina D, avand efect anti-inflamator si antimicrobial, poate duce la diminuarea acneei. Este foarte simplu sa beneficiem de Vitamina D direct de la sursa, stand cat mai mult la soare, dar acest lucru poate duce la alte probleme ale pielii. Asa ca suplimentarea cu capsule poate fi o solutie.
​
   Alimente bogate in Vitamina D - din pacate pentru vegetarieni si vegani, acesta se gaseste in cantitati mai mari in peste (hering, ton, somon, pastrav), in ciuperci, lapte de orez, nuci, migdale, avocado, tofu.

   Coenzima Q10 - este un puternic antioxidant si protejeaza tenul de efectele negative ale radicalilor liberi. De aceea este si unul dintre ingredientele adaugate in multe produse anti-imbatranire (pentru ca inaintand in varsta productia de Q10 scade). Exista studii care arata ca dupa 12 saptamani de suplimentare cu CoQ10, ridurile si liniile fine sunt vizibil reduse, iar tenul devine mai neted. 
   In plus, ii da tenului energie sa se regenereze, ii readuce luminozitatea si ajuta corpul si in procesul natural de productie al colagenului si elastinei.
   Eu am folosit si un ser special cu CoQ10 aplicat direct pe piele pentru a preveni si daunele produse de expunerea la soare.

   Alimente bogate in CoQ10 - alune, fistic, ulei de masline si de samburi de struguri, susan, spanac, brocoli, ardei, fasole, conopida şi morcovi.

   Resveratrol - cine nu a auzit de acesta? Mai ales ca se gaseste in struguri si asta ne da o scuzam sa mai ciocnim un pahar de vin rosu din cand in cand, nu-i asa? Insa este un antioxidant la fel de important pentru ca protejeaza pielea de factorii de mediu, accelereaza regenerarea celulara si stimuleaza productia de colagen, are capacitatea de a calma inflamatiile si roseata si uniformizeaza textura tenului.

   Alimente bogate in resveratrol - strugurii rosii, afine, zmeura, mure, coacaze, prune, ciocolata neagra.

   Probiotice - as spune ca probioticele sunt cele mai eficiente dintre toate si pentru intreg organismul, nu doar pentru sanatatea pielii. Sunt foarte importante pentru problemele inflamatorii (acnee, rozacee, psoriazis, eczeme) care au ca sursa dezechilibre intestinale si toate bacteriile care se dezvolta in intestine. De asemeni, exista studii studii care arata ca impiedica dezvoltarea unei anumite bacterii (Propionibacterium) care duce la aparitia si multiplicarea cosurilor; intareste bariera naturala de protectie a tenului.

   Alimente bogate in probiotice - iaurt, kefir, alimente fermentate (muraturi), kombutcha, otet de mere, supa miso, kimchi, soia.

   Dupa cum vezi exista o multime de suplimente care vin in ajutorul nostru atunci cand avem diverse probleme ale tenului, care ne deranjeaza si ne produc disconfort. Insa inainte de a goli raftul de suplimente de la farmacie, incearca sa cresti aportul de alimente sanatoase si sa scoti tot ceea ce poate dauna si ingreuna digestia. 
   Tu ce tipuri de suplimente folosesti?

   In ultimul timp am vazut ca s-a creat o confuzie intre toti acesti termeni si pentru ca vreau sa te ajut sa iei decizia cea mai buna in alegerea produselor de ingrijire, am decis sa scriu acest articol in care iti explic diferenta dintre acesti termeni.
   Motivul cel mai important care, de fapt, m-a determinat sa scriu mai pe larg acest articol, este acela ca printre vegani s-a impamantat ideea ca daca o crema este vegana aceasta automat este si buna pentru noi. Ceea ce este complet FALS si am sa explic de ce.

   In primul rand am sa explic ce inseamna fiecare termen.
  VEGAN - un produs este vegan doar daca nu contine ingrediente de provenienta animala ( miere, ceara de albine, colagen, lanolina, keratina) si nu este testat pe animale. Cel mai bine este sa cauti logo-ul specific pentru VEGAN SOCIETY. Insa acest logo nu iti garanteaza ca celelalte ingrediente sunt indicate pentru a fi puse pe piele sau ca nu sunt toxice.

   ORGANIC - aceste produse contin ingrediente din culturi organice si sunt testate ca fiind 100% organice sau doar ingredientele sunt testate ca fiind 100% organice. In plus, nu sunt testate pe animale, nu contin ingrediente chimice, nano particule, parabeni, coloranti sintetici, parfum artificial. Aici avem SOIL ASSOCIATION si logo-ul sau.

   NATURAL - ​acesta este cel mai folosit termen atunci vorbim despre produsele de ingrijire. Dar este si cel care te pacaleste cel mai mult, pentru produsul poate contine si 1% ingrediente naturale ca sa primeasca aceasta denumire. Iar restul ingredientelor pot fi complet toxice. De aceea este bine sa citesti lista INCI de pe spatele produsului si sa verifici fiecare denumire in parte. In mod normal ingredientele naturale ar trebui sa fie in partea de sus a listei (in general sub denumirea Latina / botanica), iar cele sintetice la sfarsit.

   FAIR TRADE - aceasta certificare ne asigura ca unele ingrediente (cocos, argan, nuci braziliene, unt de shea, cacao, cafea si multe altele) sunt achizitionate la un pret echitabil din tari slab dezvoltate, un proces care le ajuta sa se dezvolte si care asigura salarii rezonabile angajatilor.  Pentru mai multe informatii intrati pe site-ul lor. 

   LEAPING BUNNY - iepurasul care apare in reclame ne asigura ca produsele ce poarta acest logo nu sunt testate pe animale. Mai exista si alte certificari care atesta lucru si le gasiti pe site-ul lor.

   Asa ca vezi cat de important este sa cunosti aceste informatii atunci cand iti alegi produsele de ingrijire, parfumul, produsele pentru curatenia casei, chiar si imbracamintea si incaltamintea (in unele cazuri).
   Si daca totusi nu esti complet convinsa, mai poti accesa si EWG.ORG, unde afli informatii pretioase despre brand-uri, dar si despre ingredinte.  Este site-ul cel mai accesat cand vine vorba de lista de ingrediente de pe un produs, pentru ca aici gasesti gradul lor de toxicitate si eventualele boli pe care le pot provoca in timp.

​   Sper ca ti-am venit in ajutor si de acum inainte vei face alegeri potrivite!