3 sfaturi pentru a va simti mai bine

   Buna tuturor.

   Azi va scriu din perspectiva unei persoane care este mereu pe fuga la scoala, cu treaba sau la servici.

   Va simtiti coplesite de programul incarcat si simtiti nevoia sa petreceti putin timp pentru voi? 
   Stiu ca va simtiti vinovate, dar acest lucru este de inteles, pentru ca si eu trec prin aceleasi stari. Insa fiecare dintre noi merita cateva minute petrecute in liniste si de aceea va propun un ritual pe care il puteti urma ca sa va relaxati.


    1. Amenajati spatiul dupa gusturile voastre

     Casa voastra sau cel putin camera voastra, ar trebui sa fie un loc unde sa va refugiati in liniste, fara telefon sau televizor si unde sa va placa sa stati.

     Ce puteti face?

• Personalizati un colt in dormitor sau in living unde sa puteti sta cu o carte in mana timp de 15 minute.
• Aranjati un colt pe baza tehnicilor Feng-Shui (cu cele 5 elemente - apa, foc, metal, piatra si lemn) .
• Aprindeti cateva lumanari parfumate si retraiti experiente placute din trecut.
• Creati in gradina o oaza de liniste unde puteti citi sau bea un ceai de ierburi aromate.

     2. Creati-va propriul ritual

• Inainte de culcare faceti o baie cu spuma, aprindeti cateva lumari si stati relaxate in cada cat de mult puteti. Astfel veti merge la culcare linistite si veti putea dormi mai bine.
• Folositi creme hidratante cu arome de lavanda, care au ca scop calmarea si relaxarea. De asemeni, puteti pune cateva picaturi de ulei esential pe perna pe care dormiti.
• Rasfata-ti-va si mainile, pentru ca atunci cand inaintam in varsta mainile sunt primele pe care se vad semenele imbatranirii. Aveti grija de unghii, de cuticule si mai ales de zona uscata a coatelor.
• Nu uitati ca si picioarele au nevoie de ingrijire speciala. Puteti sa va creati propriul spa acasa si sa va faceti o pedichiura vesela.

    3. Nu uitati de partea spirituala

• Acorda-ti-va cateva minute zilnic in care sa nu va gandesti la nimic, ci sa va opresti gandurile care va zboara de obicei prin minte. 
• Meditati sau faceti Yoga dimineata, pentru a incepe o zi linistita si pentru a va pune ordine in ganduri si in planurile de viitor.

    Vedeti ca nu este atat de greu si nu va ia mult timp sa va ocupi si de voi?

    Voi ce tehnici de relaxare aveti?